友你相伴，心光绽放

五月的风裹着栀子的香气，轻轻推开了心理健康月的大门。

这个五月，我们用一场场充满温度的活动，编织了一张关于「陪伴与成长」的网。无论是家长、老师，还是同学，都在这场心灵之旅中，找到了属于自己的光。现在，让我们一起回顾那些闪闪发光的瞬间吧～

图1 活动现场

图2 活动现场

一、「看见成长」-《如何做好中学生家长》讲座（5月5日）

当青春期撞上更年期，家长与孩子的「爱的碰撞」该如何化解？张皓老师的讲座像一场及时雨，用幽默的案例和实用的沟通技巧，让家长们放下焦虑，学会用「倾听代替说教，理解代替评判」。让孩子们看见自我，学会真实表达自我的感受。

图3 讲座现场

二、「照见内心」-心理成长观影活动（5月9日）

当全校学生在光影中遇见心灵与家国责任，那些关于「梦想与平凡」「国家与自我」的故事，悄悄在心底种下了奋斗的种子。

图4 观影活动

三、「朋辈同行」-心理委员讲座（5月12日）

作为班级里的“心灵小卫士”，心理委员们在这场讲座中领会了心理委员的责任与担当、危机识别技巧、倾听的艺术和自助小妙招。并带着心理老师的寄托，回到班级，组织同学开展心理健康活动。

图5 心理委员讲座

四、「直面压力」-高三团体讲座（5月15）

即将面临“重要的战役”，高三的学生们如何该如何应对？我们请来了孟泓沁老师为高三的学子赋能，孟老师用幽默轻松的语言让同学们紧绷的神经在“被理解”中舒展，懂得压力也能化作并肩的温度。

图6 高三团体讲座

五、「家校共育」《用心陪考21天》家长沙龙（5月17日）

初三、高三的考场外，家长的背影同样紧张又温暖。这场沙龙为“陪考主力军”定制了“心理能量包”——从如何缓解考前焦虑，到如何营造家庭支持氛围，老师们用「陪伴型陪考」的理念，让家长们明白：「你从容的样子，就是孩子最稳的靠山。」

图7 家长沙龙

六、「心花怒放」：游园会与趣味运动的狂欢

（一）心理游园会（5月19日）

八年级和高二的同学们在“坐地起身”“抢凳子”“蒙眼大乱斗”等游戏里笑出眼泪。有人在“两人三足”前驻足，邀请自己亲爱的小伙伴共赴挑战，在不断的调整中和伙伴达成默契合作；有人在“口是心非”摊位前，一步步陷入stroop小游戏的“陷阱”中。阳光、笑声、彩色的气球，组成了这个五月最治愈的画面。

图8 心理游园会

图9 心理游园会

（二）九年级减压趣味运动会（5月20日）

在中考倒计时的紧张节奏里，九年级的少年们在一场场趣味挑战中尽情释放压力，与同伴的合作和相互支持，才是面对挑战的终极密码。

图10 九年级减压趣味运动会

图11 九年级减压趣味运动会

七、「温暖同行」-教师赋能减压团体活动（5月23日）

老师们放下教案，围坐在一起静心内观，在“初心与期待”的分享与笑声中藏着久违的松弛感。这场专属园丁的心灵SPA，让教育的温度，从「燃烧自己」变成「温暖照亮」。

图12 教师赋能减压团体活动

八、「心光永恒」-心理社组织心理宣传展（5月21日）

当撕下一张张“许愿清单”时，便向宇宙下了一个订单，我爱我的每一个部分，爱“默默无闻”的我，爱“不完美”的我，爱“做到每一件小事”的我，我比我想象中更加了不起。

图13 心理宣传

九、「心画心声」-四格漫画里的小宇宙

当心理四格漫画征集令发出，于是我们被塞满了惊喜：有描绘「朋友陪我走出低谷」的温暖故事，有记录「与自己和解」的内心独白，还有用夸张画风吐槽「考试焦虑」的幽默大作。每一幅漫画都是一颗心的独白，原来，我们的心事都值得被看见。而当我们用画笔把“借橡皮”“送作业”等小事酿成彩虹，让孤独在“原来我们都一样”的共鸣里消散，才发现生活早被细微的善意填满。

图14 四格漫画展

十、「我爱我心」-心理老师督导活动（5月26日）

 一直作为“心灵树洞”的心理老师们总在大家看不见的地方默默工作，在学校的鼎立支持下，心理老师们也获得了专业上的支持。在魏赓老师的督导下，心理老师们围坐开展案例督导，像拼拼图般拆解个案难题，用专业智慧疏解情绪的疲惫与压力，在同行交流中汲取能量，让心灵帮扶更有温度与力量。

图15 心理老师督导活动

这些图画，是五月留给我们最珍贵的礼物——原来，“爱自己”不是孤单的修行，“爱他人”也不是沉重的负担。当我们愿意敞开心扉，分享脆弱，传递温暖，心与心之间就会架起桥梁，让光照进来，也让光照出去。

这个五月，谢谢你的勇敢参与，谢谢你的真诚分享，谢谢你让心光绽放。

愿我们带着这份温暖，继续勇敢前行——

爱自己，爱他人，永远是人生最重要的课题。