守护“心灵的窗户”

为积极响应国家关于儿童青少年近视防控的号召，切实加强学生视力保护工作，双流中学于5月18日、19日特邀双流区妇幼保健院眼科张颖颖医生，连续举办了两场近视防控专题讲座，为同学们带来了一场生动、实用且发人深省的“青少年近视防控”必修课。

图片1

图片2

l初中部专场：从认知开始，养成护眼好习惯

2026年5月18日周一上午，讲座伊始，张颖颖医生面对初中部学生们展示了一组数据——我国儿童青少年总体近视率高达51.7%。“这不仅是一串数字，这关系到未来飞行员、警察、医生等许多职业的门槛。”张医生语重心长地指出，近视绝不是“戴副眼镜”这么简单，高度近视更是各类眼底病变的诱因，严重时甚至可能威胁到未来的职业选择和人生质量。

她特别强调一个关键事实：近视是不可逆的。一旦发生真性近视，眼球的结构已经发生改变，任何方法都无法让眼轴“缩回去”。因此，近视防控的目标不是“治愈”，而是 “早监测、早预警、早干预”。只有从小学、初中阶段就开始重视，才能避免近视过早发生或度数过快增长。

在讲座的核心环节，张医生结合图片资料，为大家拆解了近视防控的五大要点：一是要控制近距离用眼时间；二是要增加户外活动；预防要点三是要求学生们保持正确的用眼习惯；要点四是建议大家少吃甜食和碳酸饮料；要点五则是提醒大家保持充足的睡眠。

图片3

图片4

图片5

图片6

图片7

高中部专场：在学业压力下，让度数“慢下来”

高中三年，是学业最繁重的三年，也往往是近视度数“飞涨”的三年。面对学习压力，高中生该如何守住视力这条“底线”呢？继初中部专场之后，5月19日周二上午，双流中学再次邀请张颖颖医生，为高中部的同学们带来了一场更加深刻、理性的近视防控讲座。

如果说初中要“管住行为”，那高中则要“认知升级”。张医生指出：“影响我们视力的头号天敌是——长时间的近距离用眼。”她特别强调，所有距离小于33cm的用眼行为，都算“近距离用眼”；不仅包括看书、刷题，还包括看手机、平板，甚至画画、练琴。

图片8

近视不可逆，眼轴一旦拉长就回不去了。张医生坦言，高中时间紧、任务重，不可能让同学们放下书本去“躺平”。但高中生们能做到的，是在学业压力下，尽量让度数增长“慢下来”。张医生针对高中生的实际情况，给出了更务实的方案：把“20-20-20”当作课间必做动作。

图片9

在讲座过程钟，张医生特别指出了高中生中常见的几大误区，提醒大家千万别再踩坑：

图片10

误区一：看不清也硬扛，不敢告诉家长：“怕父母担心，怕被没收手机，怕被限制看电视……结果一拖就是半年，开学检查发现度数涨了100度。”她告诉学生们正确做法是一旦出现看板书模糊、眯眼、歪头等情况，主动沟通，及时就医。

误区二：戴眼镜会让度数越来越深。科学真相则是真性近视不可逆，戴眼镜的目的是矫正视力。如果不戴眼镜，眼睛为了看清会过度调节，反而加重疲劳，导致度数增长更快。

误区三：成年后度数就不会涨了——这更是很多同学们以往的错误认知。如果用眼习惯不改，成年人一样会近视加深，甚至出现病理性近视。”

讲座最后，张医生用一段话打动了在场的每一位同学：“近视防控，不是让你放下书本去‘躺平’，而是让你在拼搏的同时，学会保护自己。你们自己，才是防控近视的核心力量。”

结语：近视防控，谁都不是旁观者

近视可防、可控、不可逆。青少年近视防控是一项系统工程，需要学校、家庭、医院和学生本人在内的四方协同努力。双流中学始终将学生身心健康放在首位，将持续推进近视防控宣传教育，也希望每一位同学从今天做起，对自己的眼睛负责，对未来的自己负责，携手行动，共同守护光明未来！